我要求你们向自己挑战。勇敢地去锻炼自己的身体吧！只有拥有了健康的身体，你才能享受到生活的的乐趣！而且你会因此更加珍惜生活——因为这一切来之不易而且十分不平凡，你将会以更积极的态度投入到生活中。
下面举个例子：
约翰和乔治同时决定开始进行身体锻炼。约翰每天都极不情愿地从床上爬起，心里想：“唉！真是烦死了，又要做那些折磨人的运动。”然后他极不情愿地进行锻炼，他觉得这是一种折磨。就这样，几周以后，他开始敷衍了事，运动量也逐渐减少了。后来，有一天他回家晚了，第二天清晨醒来时他感到很疲惫，于是他决定不做运动了。他认为自己真的是做了一项正确的决定，同时他也觉得与其做运动还不如多睡几分钟。就这样，他替自己不再继续做运动找了相当多的理由。停止了用运动来锻炼自己的身体后，约翰仍认为自己这样做是对的，而且是有益的。
让我们来看一下乔治。他认为每天清早坚持锻炼身体会让自己在白天时更有精神。他把这种想法深深地印在脑海里并决定要坚持到底。清晨，每当闹钟响起时，都会有两个声音在他身边响起，其中一个声音说：“不要去做早，那对你没什么好处！”另一个声音则说：“乔治，快起来吧！伟大的一天就要开始了，活动一下四肢，因为今天的你必须比昨天更健康；用冷水沐浴，活络全身血液，这样你将会有一个强健的体魄。”他在想，到底该听谁的呢？对，听后一种声音。即使有时他也会像约翰一样很晚回家，但在清晨时他都会坚持这样对自己说：“昨晚没睡好，今天大脑肯定要比平时多运动，所以今天我更需要精力去抓住那些出现的机会。现在开始做锻炼吧！我可不能太放松。”就这样，他一直坚持了下来。
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