CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（16）（2/2）
1.接受自己。一个人只有先接受自己，才能得到别人的肯定。要明白不论你是怎样一个人——是富或穷，是勇或懦，是聪慧或愚笨，是美或丑，总会有人欣赏你。不要在意有人不理睬你，没有人能赢得所有人的喜欢。
2.别对自己太苛刻。苦难是人生的一块垫脚石，对于强者来说，它是一笔财富，而对于弱者，它则是万丈深渊。要做到败不馁，这防备之道便是宽容自己，当然这种宽容是有一定程度的，不能一味宽容。
3.培养业余爱好。当你苦闷和焦虑时，不妨去培养某种业余爱好，调剂自己的心情。比如散步或垂钓都能丰富自己的业余生活，调节紧张的学习和工作。
4.释放焦虑。当心中有苦闷焦虑时，要学会释放，最好的方法就是向亲戚朋友倾诉出来，在交谈中释放自己的焦虑，这样你会觉得内心轻松愉快了很多。
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