第四，引用名人名言、俗语或谚语。在拒绝别人的时候，引用名人名言、俗语或谚语等来作答，以表明自己的意思，或佐证自己的观点。这样不仅可以增加话语的权威性与可信度，还可省去许多不必要的解释和说明。
汉光武帝刘秀的姐姐湖阳公主死去丈夫后，看中了朝中品貌兼优的宋弘。一次，刘秀召来宋弘，以言相探：“俗话说，人地位高了，就改换自己结交的朋友；人富贵了，就改换自己的妻子，这是人之常情吗？”宋弘回答说：“患难之交不可忘，糟糠之妻不下堂。”意思是说，人在生活贫困、地位低下时候的朋友不能忘记，最初的结发妻子不能让她离开身边。
宋弘自然深知刘秀问话之意，但他进退两难。应允吧，有悖自己的品格，也对不起贫贱相扶的妻子；含糊其辞吧，还会招来麻烦；直言相告吧，既不得体，又有冒犯龙颜之患，所以他引用古语来“表态”，委婉而又直截了当地表明了自己的态度。
第五，适当解释拒绝对方的原因。既然是拒绝，就是有原因的，这些原因对方未必都清楚。在拒绝对方的同时，不妨将拒绝的理由及自己的难处一并陈述给对方，只要是真诚的，对方多半能予以理解和谅解。但是也不必刻意解释或道歉，一个冗长的解释往往会让人误以为是虚伪或借口。
第六，献可替否。比说“不”更困难的是拒绝错误的请求，并指出别人的错误所在。“献可替否”意思是建议可行的而替代不该做的。当对别人所托的错误之事不能帮忙时，还应在讲明道理之后，帮忙想一些其他办法作为可行之道。
刘南和小壮是好朋友。这天，刘南来到小壮的单位，请求小壮帮他一个忙——为他的女朋友“报仇”。原来刘南的女朋友被办公室主任欺负了，刘南发誓要为她报仇，并买了一把锋利的弹簧刀，要“放倒”那小子，但考虑到办公室主任人高马大，自己对付不了，于是来请小壮帮忙。小壮听后，心中很明白，尽管办公室主任不是什么好人，理应教训他，但如果感情用事，真用刀子“放倒”了他，那一定是触犯法律、得不偿失的。因此，小壮通过各种各样的话语，从多个方面分析说服刘南打消了复仇的念头，并最终决定使用法律的武器维护权益。
不懂得拒绝会让你感到身心俱疲，也会让你感到莫名的烦躁。因此，不要等到自己的能量将要耗尽之时才采取行动，如何拒绝但不伤害到别人的技巧我们是可以轻松掌握的。
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