自律通常有两种形式，一是强迫自己去做不愿意做却应该做的事情。比如冬天的早上很冷，闹铃响了，原本该起床洗漱去参加一个约会，你却依然想赖在温暖的被窝中不肯起床，当你终于说服自己起床走出家门赴约，就是一种自律的体现。另一种是强迫自己不做想做却不应该做的事情。比如很多人有赌博、酗酒等恶习，他们克制不赌博不酗酒，就是另一种自律的体现。
自律往往与意志力有着紧密的关系，意志力越强者，他的自律能力就越强，反之自律能力就较弱。每个人在生活中常常会遇到很多意外情况的干扰，或者在情绪上发生波动，保持意志的坚定是保持自律的必要条迹
莱斯是一名出色的美式足球运动员，他拥有着令人难以置信的体能，很多人都认为他简直是为这项运动而生的。但他能够取得令人赞叹的成就，更重要的却是因为他的自律。他每天都坚持高强度的训练，不断以更高标准要求自己。这就是为什么有天赋的足球运动员很多，而取得他这样成就的人却很少的缘故。
莱斯也曾试图偷懒，但幸运的是他最终做到了严格的自律。那是他在高中校队的时候，每天都会进行体能训练。教练规定以蛙跳的方式在一座小山丘之前做往返练习，20次之后才能休息。当地的气候非常炎热，莱斯在完成了11次之后便打算放弃，他觉得太累了。当他准备偷偷溜回休息室的时候，他意识到了自己的错误。“不可以放弃，”他对自己说，“因为一旦养成了半途而废的习惯，你就会将它视为是正常的。”莱斯打消了偷懒的念头，接着完成了规定数量的训练。而从那天后，他再也没有半途而废。
成为职业球员后，莱斯依然坚持每天进行体能训练。很多人也曾和他一起训练，可是他们都因为觉得过于艰苦而放弃了。一年中足球联赛只持续几个月，可是莱斯却将它看作是一年365天的挑战。他的天赋确实过人，但是他的自律和刻苦努力让他超越了优秀，成为了一名传奇性的球员。
从莱斯的身上，我们可以看出自律对一个人的重要性，自律是每一个想要取得成功的人必须具备的品质。也许他有着过人的天赋，但如果没有自律精神，那些天赋将会白白溜走，毫无用处可言。不懂自律的人无法将自己的天赋和潜能完全地发挥出来，自律让一个人不断地提升自己，攀上新的高峰。
自律的培养是一个长期而艰苦的过程，而且只能通过行动慢慢培养，没有任何捷径可走。那些想通过读几本书、做几次检讨就拥有自律的想法是不切实际的。想要自律，必须主动去做，必须勇敢地面对来自各方面的挑战，即使是一件微不足道的小事，也不能放纵自己，否则很可能前功尽弃。
只要不断地坚持，时时提醒自己自律，慢慢地我们便可以养成自律的习惯，我们的人格和智慧也会因此变得更加优秀，成功便指日可待。
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