男人30，完善自我：在总结中内外兼修
30岁的男人，已日趋成熟。无论是外在的稳重与大方，还是内在的坦然与平静，都应该胜过20岁的年轻人。这些都是在平日的生活中积累下来的，生活好比是一本很好的教科书，它可以给予我们很多，我们应该在生活中不断地总结并注重内外兼修。
选择一个好心态 120
保持一个快乐的心境 123
沐浴阳光，远离嫉妒 126
让浮躁随风去 130
拔掉高傲这根“毒刺” 133
不计前嫌，用包容展示气度 136
适可而止，莫贪婪 139
好习惯带来好人生 142
学会幽默，尽显智慧之光 145
好口才是男人一生的资本 148
第六章
男人30，抓住机遇：机遇永远属于有准备的人
人生就是为某一时刻而努力着，每一个成功者都必须有一个开始，勇于开始，才能找到成功的道路。做事应有周密的准备，该动手时切莫犹豫，只有这样才能抓住时机。成功的秘密是，当机遇来临的时候你已经做好了把握住它的准备。唯有先人一步做好准备，你才能跨入成功的大门。
机遇属于有准备的人 154
培养发现机遇的眼光 157
练就自己的预见能力 160
审时度势是门大学问 163
学会自己创造机会 167
顺势而为做大事 170
抓住机遇，立即行动 173
学会合作，取得双赢 176
要有孤注一掷的魄力 179
创造性是闪光的财富 182
第七章
男人30，谨慎做事：避免掉进自掘的陷阱
在人生的旅途中，总是充斥着这样或那样的“陷阱”，我们稍有不谨慎就会掉进这些“陷阱里。30岁的男人应该懂得规避这些“陷阱”，这就需要我们平时谨慎做事，学会克制，不要因为自己一时的冲动或者一时的马虎而葬送了自己的大好前程。
用积极的心态面对人生 186
敢于改造自己的命运 189
行动要选择最好的时机 192
不要掉进“拖沓”的陷阱 195
为人处世不可锋芒毕露 198
示弱不等于懦弱 201
避免与人争强好胜 204
不可过于固执己见 207
发现错误，即刻回头 211
做事不可因小失大 213
第八章
男人30，适当减压：坦然面对得与失
男人30，总会感受到来自社会、家庭等方方面面的压力，这种压力往往令男人喘不过气来。唯有学会给自己减压，才能继续前行；唯有学会给自己减压，才能让自己走得更远、飞得更高；唯有学会给你自己减压，才能得到一个幸福、完美的人生……
给心灵以自由的空间 218
用乐观的态度面对生活 221
把名利当做过眼云烟 224
开阔心胸，把吃亏当做是福 227
适当忍耐，趋利避害 230
放下包袱，轻松上阵 233
拒绝疲劳，适当休息 236
调节情绪，为自己减压 239
不要太看重一时的得失 242
告诉自己，世上不存在十全十美 245
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