端正的坐姿是这样的：坐要轻要稳。女性穿裙装时，在坐下前要用手理一下裙摆。上身同站立时相近，不要驼背，腰要立起来。双肩平正放松，两臂自然弯曲，双手相叠放于腿上。也可以一手放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。双膝并拢，双腿正放或收于一侧，双脚并拢或交叠。
轻快的行姿。凡是健康的成年人，步伐都应该是轻松敏捷的，体现出朝气蓬勃、积极向上的精神状态。
正确的行姿是：头正，双眼平视前方，下颌微收。挺胸收腹，双肩平稳，双臂自然摆动，身体的重心随着前行而略向前倾。注意步位，即双脚的内侧基本踩在一条直线上。还要注意步幅，穿高跟鞋及裙装时，步幅要相应小一些才好。走路时要全脚掌着地，膝部和脚腕要有弹性。
站、坐、行这三种姿态是最常见、最基本的。它们决不仅仅是个人生活的细枝末节，而是影响我们形象的重要因素。只有把举止优雅贯彻到日常生活中一举一动的女性，才是真正优雅的人。
总之，优雅的谈吐和举止能体现女性高雅脱俗的内在精神气质和修养，使女性的魅力得以完全放射。它们是一种能量，一种致命的吸引力，像磁场感应一样，为你赢得好感，凝聚人气。
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