一个心理学教授说：“一个人如果经常想一些快乐的事，就会变得很快乐；如果老是去想一些不开心的事，就会觉得非常烦恼。如果你想的是一些失败的事，你就没有勇气击退失败……”一个人的心态可以把人推向成功，也能把人引向失败，能把“地狱”变成“天堂”，又能把“天堂”变成“地狱”，这就是心理力量的作用。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”再顺当的人生也有残缺。生活不会自动变得轻或重，困难也不会因为祈祷或诅咒而转弯改道，但我们却有办法改变自己的心情和感受。拥有好心态，制造好心情是创造美满人生的一大技法，对自己微笑，快乐就在你的眼前。
然而，在生活中，许多人尽管都习惯对别人微笑，因为那是一种示好的表现，但却往往忽略了自己，以至于让压力在心里越积越多，最终达到不能承受之重。
小杜大学毕业后，进了一家大公司，从办公室文员干起，通过自己的勤奋努力，三年后他成了公司主管行政的副总经理。人们都羡慕他年纪轻轻就这样功成名就，可是小杜却无法轻松，反而压力越来越大。除了工作时精力还算旺盛外，下班后就像崩溃一样，全身提不起一点精神，并且晚上还头痛失眠，莫名地想要发火。
小杜知道自己一定是出现了问题。于是，在一个星期天，他偷偷地去看医生。那个医生曾经是他高中时的同学，通过与小杜一番畅谈之后，他没有为小杜开任何药，而是提出了一个要求，那就是让小杜每天早晨起床后，花五分钟时间静静地照镜子，其他的什么也不用做。小杜虽然觉得很奇怪，但是看老同学一副高深莫测的样子，还是照办了。
一个星期过去了，小杜又去了医院，老同学问他感觉怎么样，情况是否有所改观。小杜感慨地说，真没想到，这个办法还挺灵验。原来，刚开始照镜子的时候，小杜看到镜子里自己的样子吓了一跳，他想不到对自己竟然那样陌生。虽然以前也会对着镜子梳个头、剃个胡须之类的，但那都是匆匆一瞥。没想到对着镜子五分钟，让他想起了许多往事，想起了以往生活中的喜怒哀乐。在他现在的生活中，早已失去了本该拥有的快乐，支撑他的只有机械性的工作。小杜端详着镜子中的自己，在回忆中寻找过去，想着以前那个快乐的小男孩。记得以前自己是很喜欢笑的，可是现在当他露出微笑时，却发觉笑容竟然是那么僵硬。后来小杜就每天对着镜子练习微笑，终于看到了一个快乐的自己，感觉以前的轻松生活又回到了身边。
后来，小杜不但每天早起时照镜子，对自己微笑，下班回到家时，他也会花上几分钟，对着自己笑，在微笑中计划或总结一天的工作，他感到很轻松，再没有了以往的那种疲累。而且，小杜的笑容现在整天挂在脸上，与同事之间的相处也越来越融洽，完全抛掉了以往那种森严的上下级关系。
一位学者说：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
可以说，快乐无时无刻不藏在我们身旁，只是有待我们去发现。手握快乐遥控器，微笑面对自己吧，用好心态来武装自己，让好心情来感染自己，就能轻松快乐地过好每一天。
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