做最好的自己

    第一章如何抗拒忧虑（2）

    所以，你对忧虑所应知道的第一件事是：如果你不希望忧虑侵入你的生活，就要像威廉?奥斯勒爵士那样去做,用铁门把过去和未来隔断，生活在只有今天的密封舱里。

    现在请你问问自己下面这几个问题，然后写下答案来：

    1. 我是否没有生活在现在之中，总是担心未来？或是追求“一座遥远奇妙的玫瑰园”？

    2. 我是否常为过去发生的事后悔，为那些已经过去、已经做过的事而难受？

    3. 我清早起来的时候，是否决定要“抓住这一天”——尽量利用这二十四小时？

    4. 如果“活在只有今天的密封舱里”，是否能使我从生命中得到更多？

    5. 我什么时候该开始这么做？下星期……明天……还是今天？

    忧虑是健康的大敌

    曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯?卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会好起来。这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。