同时，每天进行以下训练，也可以逐渐提升你的记忆力：
——出门带着采购单，但购物时不去看它，最后再检查自己是否已经买齐；
——将昨天打过的电话在脑子中回想一遍；
——在下午可回忆一下上午做了什么事情，再想想一周前或者一个月前自己都做了些什 么；
——在你将要付款前，将总数在脑中粗略地加算一遍。
我们不断地在对记忆力进行训练，渴望记忆能力得到提高与加强，可是我们对自身的记 忆力如何才能有一个具体的认识呢？这时就必须测试一下自我的记忆力水平。
记忆力测验中经常使用的课题多半与人名、所有物、约定、长相、道路顺序、传言、方 向、日期、故事的复诵等有关。以下即是根据剑桥大学的巴德里所设计出来的记忆力自我诊 断法改编而成的。
1.忘记放置物品的地方。4 3 2 1
2.忘了做法或时间已经变更过，仍按照原来的计划行事。 4 3 2 1
3.必须常常确认门是否上了锁。4 3 2 1
4.想不出某件事是什么时候发生的。4 3 2 1
5.经常忘记带东西。 4 3 2 1
6.忘掉前天人家曾说过的话，且不经提醒就回想不起来。 4 3 2 1
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