食欲蠢蠢欲动的时候，想想这些问题：
1. 你不吃会死么？
2. 你确定只吃一点就能停下么？其实吃一点还不如不吃。不吃更酷。
3. 你吃一顿，之前饿了一周就白费了，值得么？
4. 照照镜子，这腰上层峦叠嶂的肉，你配吃么？
5. 吃了爽也是爽那么一阵，马上就要后悔，有必要么？
6. 好吃的多的是，它们又不会跑掉，减肥成功后再慢慢享受，急个屁啊。
7. 你的胃好不容易变小了，又被你撑大，何苦？
8. 你吃多了就多做运动，还不如饿着，省事。
9. 吃多了再吐出也不会瘦，因为你还是被食物控制。催吐脸还会变大。
10. 世界上除了食物，还有很多有趣的事，赶紧找一样去做啊。
「吃什么呢？只吃少量瘦子食物，忘掉晚餐」
减肥期间，吃什么呢？我们先讨论不吃什么——所有的胖子食物，都得戒了：油炸食品、含糖饮料、巧克力、奶油、肥肉……这些东西不仅仅是让人长胖且不健康，更致命的是让人上瘾，你吃一点就想要更多，很难停下来，比鸦片还猛。其实你一段时间习惯饮食清淡，就会受不了胖子食物的油腻了。
然后记住两点饮食原则，第一，离睡觉时间越远越安全，也就是说，只有早餐可以相对自由，想吃什么就吃什么（胖子食品除外）。午餐就吃5分饱（瘦子食品）。这两餐最好都以五谷杂粮为主，选你相对喜欢的种类吃（不过基本上胖子都不爱五谷杂粮，怎么办？培养自己去爱！自我洗脑、自我催眠，随便你！）第二，除了热量最高的，其他东西，重点不是选什么吃，而是不管吃什么都要适可而止。就像小s说的，你究竟是有多饿啊？
那岂不是一辈子就饿下去了。不是的，集中减肥期间，必须饿，听上去很不人性化，但其实根据心理学研究，不管什么习惯，两周就可以养成。只要你开头两周做到了，把清淡饮食、少量饮食当生的一部分，接下来就顺理成章了。
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