不是说运动不好，而是说不要单单指望运动就能瘦。节食才是主旋律。
除了那种肉长得宛如石头的，哪怕你不运动，天天躺床上，只要少吃，照样会瘦。那种说睡觉多会长胖的根本就是扯淡。睡觉本身就会分解脂肪——更重要的是——睡着了你就没法吃了！每次想吃东西，就滚去睡觉。睡觉能保持体力，哪怕饿也可以很有精神，不至于让你饿晕。如果想减肥，每天最好睡10小时以上。
胖子又要说了，饿了怎么睡得着。胖子就是事多。你睡着了就不会饿了嘛。跟你说，只要你习惯了饿着睡，就会不习惯饱着睡了，我反正从第一次大规模减肥开始到现在，每次吃饱了都睡不着，就会有很长的时间用来骂自己没事吃这么多真是贱死了。
「你必须杀死一切想胡吃海喝的借口」
所有胖子自控力都超弱，都是玻璃心，都是借口大王，还特别怜惜自己。
很多东西都不能吃没有人生乐趣了怎么办？你要吃得爽的乐趣还是变瘦的乐趣？在减肥期间，你就是得忍着，所有能成功减下来的都是属忍者神龟的。
吃少了把胸减下来怎么办？就像天涯社区有个超强贴的楼主说的，如果你是d罩杯，减下来至少还有b，胸大腰细，那叫魔鬼身材；如果你是a罩杯，瘦瘦的平胸叫时尚，不减的话一身肥肉还是飞机场，不是更可悲？
下个月要考试没法减了。我曾经有个同学在考博士每天学习16小时的状态下还保持每餐只吃一点清粥小菜，真正有毅力不管任何情况下都能减，什么借口都可以战胜。胖子都以为自己很娇弱，随便饿一下就受不了。放心，我们都是营养过剩的死胖子，积累了多年的肥肉，稍微饿一下，死不了，减不下来基本上都不是身体问题，都是心理问题。
吃少了营养不良怎么办？这你真是过虑了，我采访过几位中医，他们的共同理论都是，现代人要操心的是营养过剩！食物带给身体太多负担反而更值得焦虑。
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