鲑鱼炒菠菜：鲑鱼含有丰富的维他命b及维他命d，且有暖身的效果；菠菜对预防贫血可发挥威力，铁质含量尤其丰富，还可预防病。首先将鲑鱼切片，菠菜汆水后切段，用牛油炒熟鲑鱼后，加入菠菜拌炒，再用少许盐、酱油调味即可。这两种搭配适用，可改善因压力、姿势不当或因偏食、运动不足等不良生活习惯而引起的肩膀僵硬、疼痛。
23.手肘麻痹
如果你在拿重物或保持同一个姿势时，手臂有麻痹感，这多数是由颈肩臂综合征引起的，也就是颈椎异常而导致的麻痹感。患有肩臂综合征的人常有手臂无力、握物能力降低，或持物落地的现象。
颈肩臂综合征一般与自身体制、生活习惯、职业、寒冷有很大关系。如生活不规律、长期紧张工作、思想高度集中者，是这种病的高发人群。
手肘麻痹多与颈椎疾病有关，消除手肘麻痹可通过刺激位于关节附近的穴道。有手臂的曲池、三里，以及手部的神门、腕骨诸穴。
06033 治疗手肘麻痹的有效穴位
小贴士：
①取虾仁35克、香菇20克、枸杞30克、白菜心100克、豆腐250克、姜丝10克，味精和鱼露适量。先将香菇和白菜心洗净切丝，豆腐切成小块，然后将枸杞、虾仁、姜丝与之前备好的香菇和白菜心一同放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，后再加入豆腐，改温火煮30分钟，最后加入鱼露和味精调味即可食用。此方有补虚健体之效。
②取土鸡1只，田三七30克捣烂，二者一起炖，吃鸡喝汤。每周吃一次，吃一个月。
③天麻炖鸽肉：取天麻10克，健康鸽子1只。共炖熟食用，每天吃1只。可功效益气补血，熄风解痉。
24.荨麻疹
荨麻疹，俗称风团，是一种常见的过敏性皮肤病。由各种因素致使皮肤黏膜血管发生暂时性炎性充血及大量液体渗出，造成局部水肿性的损害，使得皮肤出现一块块形状、大小不一的红色斑块，这些红色斑块的部位会出现发痒的症状。其常见的病因有：①食物，即鱼虾蟹等；②药物，如青霉素、磺胺类、血清疫苗等，还有阿莫西林、吗啡等药物；③病菌感染，如肝炎病毒、蛔虫等；④动植物因素，如蚊虫叮咬、花粉等；⑤荨麻疹还与心理上的因素有很大关系。
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