2.肾虚
从中医来讲，肾是我们的先天之本，是脏腑机能活动的原动力。但是，随着我们身体机能的减退，肾脏的功能也随之衰减。中医所指的肾虚有多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的症状是“热”，主要症状就是腰酸、虚汗、燥热、头晕耳鸣等；肾阳虚的症状为“寒”，主要表现除了有腰酸外，更明显的就是四肢发冷和畏寒。
导致肾虚的原因主要有先天不足、频繁、精神因素的影响，以及年龄的因素等。
按摩穴位：每天按摩左手小指第一关节外侧处，此处属于肾经，每天按摩10分钟左右。如果有某处较疼痛的话，就多按摩一会儿，每天坚持，会有效果。
小贴士：
有些人常说，吃一些补肾的食物，可防止或治疗肾虚，是的，肾虚的食疗方法很多，不可否认它会起到一定作用，但对于长期患有严重肾虚者，其疗效不是很明显的，另外，肾虚的食疗也是使用药物，也一样需要辩证进行使用，所以在使用过程中要尽量咨询中医师再适当选择。下面为大家简单介绍几种，长期坚持服用，效果还是不错的。
①五味点心：取黑芝麻10克、白糖120克、核桃仁5克、扁豆150克、猪油125克。将其五味制成点心食用。其主治肾虚。
②炒核桃仁：取核桃仁10克，将其炒香嚼着吃。有补肾温肺、润肠通便之疗效，适用于肾虚腰痛较弱，或是虚寒咳喘及便秘等症。
③枸杞猪腰粥：取枸杞10克、粳米100克、猪肾一个（去内膜、切碎），葱、姜、食盐少许。将其均放入锅内，一起煮成粥。此方有益肾阴补肾阳、固精强腰之作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰膝酸软、腰脊疼痛、腿脚萎弱、头晕耳鸣等症。
④海参粥：取水发海参（切碎）50克、粳米100克。将其一起煮粥，加入少许葱、姜、食盐调味。有补肾益精、滋阴补血之功效。适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等症。
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