图解手足按摩治病秘术

    第一章 手部按摩：最便捷的养生治病之法（2）

    在工作的时候如果觉得手部累了，可以甩甩手腕，或者用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖，都可以促进手指血液循环。

    在给手部按摩的时候，力道一定要先轻后重，慢慢加力。

    按揉十指：这个很简单，就是先从左手到右手、先拇指后小指顺序，持续时间1分钟左右。中医手疗歌诀称“常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指（无名指）肝平安，常揉小指壮双肾”，常按揉十指可以增强脏腑的功能。

    双手对插：双手十指交叉，用力对插，然后逐渐放松，反复3～5次。这个方法可以有效地刺激神经中枢，缓解日常工作和学习的疲劳。

    旋转关节：双手十指交叉，旋转两手腕关节，持续时间1分钟。此法可贯通人体经脉，促进血液循环。常做还可以预防骨质疏松。

    旋摩四关：所谓“四关”主要指的是我们两个手的腕部和肘部。左右手腕部是心、肝、脾、肺、肾五脏与外部的重要联络区，而肘部则是大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦六腑与外部的重要联络区。操作的时候，先用右手握住左手手腕，并围绕腕部区域旋转摩动，直到感到温热为止，然后再将右手手掌移到肘部区域，旋转摩动，直到温热。随即换手即可。这个方法可以刺激提高五脏六腑功能，通行全身气血，保健效果明显。