妈妈宝宝小毛病，巧妇一本就搞定

    第五章 月子滋补调理小偏方（1）

    谨遵饮食禁忌，避免终身月子病

    坐月子是女人生产后的头等大事，从小就听姥姥、妈妈说“月子病月子养”“月子坐不好，留下一辈子病根”等等，后来我自己也做妈妈了，真的是深有感悟。因此我提出坐月子一定要坐“双月子”的观点，也称“大、小月子”，小月子就是我们都知道的产后一个月，大月子则是产后一百天。

    产后是妈妈身体最虚弱的时候，特别是剖宫产的妈妈，所以产后饮食特别关键。生活中很多妈妈说自己落下了月子病，这儿疼那儿疼的，她们不知道，“饮食不恰当，有可能是造成月子病的罪魁祸首。”产后饮食有哪些禁忌呢？

    冰冰妈妈是一位设计师，她不仅产前认真学习了孕妇课程，非常顺利地生下了小冰冰，而且产后也接受专家建议，注意月子饮食，补什么、忌什么都记得好好的，所以产后身体恢复很好。

    俗话说：产前一团火，产后一块冰，新妈妈由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒。体内寒气如果不能及时排出，就容易落下月子病。新妈妈生理的变化，决定了产后的饮食调理要以“排”为主，除去要排除体内淤血之外，还要及时排出体内寒气。为此要注意以下几点：

    首先，忌食大热、大补、破血、伐气类食物。如果进食大热的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服用大补的人参会有好处，殊不知这样做会适得其反。从中医角度看，分娩时的产创与出血，加上生产过程中的体力消耗，产后会使妈妈处于“多虚多淤”的状态。适当地补充人体所缺的营养品或是中药，是有利于身体平衡健康的，但是如果滋补不当就会对妈妈造成伤害，特别是大热的食物，如桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等，容易增加产后出血。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，也不利于产后淤血的排出。

    剖宫产的妈妈更应该注意这一点，要忌食参类和鱼类食物，因为参类含有人参甙，它具有强心、兴奋作用，影响手术后产妇休息；鱼类含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。另外对于伐气类的食物如大黄、桃仁、红花、水蛭、虻虫 三棱、莪术等也尽量不要吃，因为这些食物化淤作用很强，常吃这些食物会使妈妈原本虚弱的身体雪上加霜。