妈妈宝宝小毛病，巧妇一本就搞定

    第二章 孕早期小偏方（6）

    “没想到宝宝还没出生，就开始给妈妈制造麻烦了，这可让我怎么正常工作？做妈妈真不容易啊。”小蕾自嘲地说。

    “是的，现在胎宝宝还小，到了孕中后期，由于胎宝宝身体生长速度加快、各器官的发育成型，特别是骨骼和大脑发育，对营养的吸收则更多。你现在出现健忘现象从另一角度也说明了宝宝的大脑发育很快。大家都知道腿抽筋是孕妈妈体内的钙被宝宝抢走了，却不知道健忘是因为孕妈妈体内的dha也被宝宝抢走了。所以孕妈妈一定要及时补充dha，这样既可以避免健忘现象的发生，也能为胎儿大脑发育提供更多必要的营养，为孕育高智商的宝宝打好基础。”

    “常常妈妈，那要吃什么才能够补充dha呢？”

    “首先，均衡饮食很重要，在饮食中可适当多吃一些鱼。我这里正好有一个小偏方，你不妨试一试，材料也很简单，你只需要准备草鱼头1个，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，盐少许。然后将鱼头洗净，去鳃。起油锅，下鱼头煎至微黄，取出备用；川芎、白芷、天麻、生姜洗净。再把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味供用。它的特点是：祛风止痛，健脑提神，对孕妇失眠健忘有一定疗效。当然，如果你想见效快，可以从市场上买一些孕妇可以安全服用的含dha产品。不妨选择从藻油中提取的dha产品，其不含有epa，而普通鱼油中提取的dha产品epa的含量很高。”

    “嗯，好的，我记下了！对了常常妈妈，为了改善健忘的现状，除了要适当补充dha之外，生活中我还需要注意什么？”小蕾紧张地问道。

    “不必担心，日常生活中注意以下几点就行了——

    “首先，要劳逸结合。在工作之余，一定要做适当的运动。须知，生命在于运动，这样不仅可以使你有旺盛的精力，同时还对宝宝今后的顺利出生打下身体基础。不妨在闲暇之时多听一些舒缓的轻音乐，促进脑部血液循环，舒解压力，这不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。