种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这
种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破
坏，导致排便时间越来越长，最终引起习
惯性便秘。坐在座便上时间过长，会使腹
压增高，还会增大痔疮发生几率。
最易忽视的办公室健康隐患
在工作中，有很多健康隐患容易被我们忽视，例如伏案午睡、用脖子
夹电话、长时间用手机、空气干燥、坐姿不正确等等。对这些问题，一定
要引起重视，别让它们成为你健康的杀手。
空气干燥是“慢性杀手”
冬季干燥的寒风，似乎要挤干空气里所有的水分。加上密闭的写字楼
空调整天开着，致使长期在写字楼里办公的白领，每天都会忍受“干燥”
的折磨。医学专家指出，室内湿度过低容易造成咽干口燥、鼻腔出血等症
状。空气干燥更是女性的“慢性杀手”，会使她们的皮肤变得粗糙，并容
易起皱纹。
保持办公室适宜的湿度
有医学数据表明：当室内温度处于18～25℃，湿
度为45％～65％时，人的身体、思维会处于最佳状态。
对比这个数据， 你不妨在办公室内悬挂
一只湿度计，随时关注湿度的变化，以便
“补水”。也可以在办公桌上放个“活氧
吧”，比如养几株绿萝或富贵竹、秋海棠
等水生植物，或是在小玻璃缸里养两条小金
鱼，蒸发出的水汽可以增加局部环境的湿度。
莫用脖子夹话筒
工作时，因为打电话多，为了腾出手来记事或做其他工作，不少人习
惯用脖子夹着话筒说话。如果用脖子夹着电话筒打电话，长时间或经常地
保持这种让颈椎费力的姿势，一些血管和神经就会受压迫，出现炎症或
疼痛。
所以，打电话时，要放下其他工作，专心致志地打电话，这样可以提
高工作质量，还可以防止发生颈椎病。如果放不下，就像某些窗口电话接
听人员，干脆使用耳麦更好一些。
当心手机辐射
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两
次铃声间歇中接听电话；手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢
神经系统造成机能性障碍，睡觉时别放枕边；即使在辐射较小的待机状态
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读