参加舞会要注意公共卫生和个人卫生。不要在舞场吸烟、随地吐痰、
乱丢果皮。患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。
卡拉其实并不“ok”
卡拉0k由日本传入我国后，一直受到年轻人的追捧。整天处于压力下
的上班族，下班后去卡拉ok唱上几句宣泄情绪，也不失为一种休闲减压的
方法。但是，如果唱卡拉0k不当，也会给人带来疾病。
过度唱歌导致咽喉疾病
卡拉0k厅一般场地不受限制，自演自唱，再配上高调音乐，使唱者难
以自控，往往放声高唱，手舞足蹈，而且唱起来就难以收场，连唱不止，
结果就容易导致咽喉疾病。
在正常情况下， 人的声带每秒钟震颤5 0 ～ 1 0 0 次， 演唱时则高达
80～120次。如果持续不断地演唱，声带可能会充血、水肿、发炎，以致血
管破裂、出血，久而久之就会造成结疤性增生、肥厚。患这种病时，除声
带发生上述病理变化外，临床上还出现喉干、发音嘶哑，甚至呼吸困难等
症状。
唱歌要讲究嗓子的卫生
歌唱家的歌喉，有的音色浑厚、圆润、明亮；有的柔和、轻雅、温
情；有的高昂、豪迈、奔放，令人赞叹和羡慕。他们优美的歌声除了先天
嗓音的生理条件外，还是长期训练、正确的呼吸以及注意歌喉卫生的结
果。练嗓子和锻炼身体一样，要循序渐进，不断适应，而不能操之过急。
体弱或初学卡拉0k者，每天练声时间宜短，次数要小；有一定唱歌基础
者，练声时间可以适当延长。练嗓子不宜超过自己声带的固有能力。如果
超过自己嗓喉的条件，一次练声时间过长，就会出现喉肌劳损，声带张
力下降，声门关闭不全，必然出现声嘶、喉痛等症状，如果再不能及时休
息，声带于内收运动中不能靠拢，相距1毫米以上，则可发生“失声”，成
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