第一章 调整生活方式，矫正不良习惯（1）
当心染上“电视病”
晚餐过后，泡上一杯绿茶，打开电视——这是许多都市人最惬意的一
段时光了。电视机已成了我们生活的必需品，丰富了人们的业余生活。
只是人们也逐步发现看电视不当可引起多种疾病，医学上统称为“电
视病”。
电视眼
长时间看电视可引起近视、夜盲症、青光眼、甚至造成视网膜萎缩，
导致视力明显下降。
电视颈
有些人由于看电视姿势不良，躺在床上斜着颈，或半靠床头、屈颈弯
背或背靠沙发伸颈仰头等，久而久之使颈部经常维持在过伸或过屈的姿势
上，易于引起颈部软组织劳损或颈椎病。
电视胃
有人边吃饭边看电视，或为了看电视，吃饭时狼吞虎咽等，这将减少
胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃的负担，久而久之则造成了消化不良或
胃病。
电视心
有的女性情感倾向大，易于随电视
节目的情节而过于兴奋、紧张或悲伤；
男性在看球赛时，易情绪激动，引起
心跳加快，血管收缩，诱发心脏血管
疾病。
电视肥胖症
有些女性整日看电视，缺少活动，
加上边看电视边吃糖果、点心等零食，
造成热量过剩而引起肥胖。
电视迷综合征
女性长期沉湎于电视机前，打乱了
日常生活规律，造成自主神经功能紊
乱，可引发神经衰弱症候群，表现为头
痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退等
症状。
看电视时注意卫生保健
为预防电视病的发生，
看电视时要注意卫生保健，
一般看电视的时间不要太
长，每隔一小时就起来活动
一下以减轻疲劳。看电视的
距离要适度， 保持在3 米左
右比较合适。电视机安放高
度要适中，大约应与人的视
线水平平行或略低一些。看
电视姿势要端正，不要躺着
看电视， 以免引起脊柱弯
曲。看电视后爱美的女性一
定要洗脸，因为电视机开启
后，荧光屏附近的灰尘比周
围环境的灰尘多，灰尘中大
量微生物等容易吸附于人体
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