气血不足型痛经的症状一般为：
月经不准， 经期腹痛， 疼痛可迁
延至月经干净后数日，月经量少色
淡，并有气短乏力、面色苍白等症
状。应当采用双补气血的治法，常
用八珍益母丸、八宝坤顺丸、五子
衍宗丸等中成药治疗。临床上子宫
发育不良、宫颈狭窄、贫血及术后
体虚的患者多属于此类型。
生活方式与痛经的关系
不良饮食习惯、不洁以及不注意经期卫生、避孕失败导致的多
次人流等因素，都是诱发痛经的主要原因。譬如贪吃冷饮，因为过多的冷
饮吃到肠胃里，会影响下腹部盆腔的血液循环，造成经期子宫异常收缩，
从而引发痛经。运动可以增强人的抵抗力，增加对疼痛的耐受程度。由此
看来，要改善痛经，应从改变生活方式开始。
痛经患者的生活调理
在生活方式方面，痛经患者可以采取下面这些调理方法。
避寒冷：在寒冷的天气里不注意保暖，夏日贪食冷饮，都可以引起痛
经。在行经时尤其不能吃雪糕、饮冰水，不能涉水、洗冷水浴或游泳。
讲卫生：一定要禁止经期、
坐浴等。平时要勤洗外，注意冲洗
；要穿纯棉透气的内裤，而且要每
天换洗，卫生巾、护垫要清洁，杜绝细
菌上行感染。
重饮食：一般来讲，痛经病人不宜
过多食用寒凉性质的食物，如海鲜、鸭
肉等。可多食用一些温热、行气通淤的
食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、
萝卜、茴香、山楂等。
多运动：运动能使女人健康，登
山、游泳、郊游、打球以及去健身房，
选择一项你自己喜爱的运动，会使你的体质大大地改善。当你身体的防御
系统变得坚固起来的时候，疾病就会悄然退却。
志：精神上的压力可导致痛经。因此，放松心情，抛弃烦恼，保
持身心愉悦，对痛经病人来说是非常重要的。
对于精神负担过重不能自我排解者，可寻求心理医生的帮助。
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