进入大脑高峰期——
第25周胎教方案
营养胎教：巧饮食，缓解孕期水肿
如果用利尿药治疗妊娠水肿，很容易影响胎儿神经系统的发育。因
此，最好的方法是休息并配合饮食疗法来达到消除水肿的目的。
进食足量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起的水肿
者，每天一定要保证摄入包括动物性食物和植物性食物的优质蛋白质。贫
血的准妈妈每周要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
进食新鲜蔬菜水果。准妈妈每天都要进食蔬菜和水果，它们含有人
体必需的多种维生素和矿物质，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还
具有解毒利尿的作用。
多吃些利水消肿的食物。如鲤鱼、冬瓜、老鸭、红豆、黑豆、山楂
等食物。鲤鱼冬瓜汤不仅利水消肿，也可通利乳汁。老鸭汤具有滋阴清
热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的准妈妈。
不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，
尤其是咸菜、咸鸭蛋，以防水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、红薯、洋
葱、土豆等，以免引起血液回流不畅，加重水肿。
控制水分的摄入。对于水肿较严重的准妈妈，应适当控制水分的摄
入，每天不要超过1000毫升，同时，汤、饮料都要限量。
情绪胎教：拍个大肚照，享受幸福感
照相能给人们生活增添乐趣，准妈妈拍大肚照已经逐渐成为了流行，
大肚照可以让准妈妈们体会到将要做母亲的幸福感，是可以留念的好
方法。
准妈妈拍照之前的准备
准妈妈拍大肚照应选择在孕7个月左右大肚，最好不超过8个月。
一定要跟摄影人员沟通并预订时间，选择人少的日子去拍比较好，这
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读