第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（4）
妈妈如果营养摄入量不足，会影响胎儿
生长发育与母体健康。因此，准妈妈应
增加营养的量与质，还要注意基本营养
素搭配合理。若准妈妈水肿较重时，应
适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉
输入白蛋白制剂，并给限盐饮食。
预防贫血
双胎妊娠合并贫血发病率约为40%，应常规补充铁剂及叶酸。多胎妊娠
妇女的血容量比单胎妊娠明显增多。铁的需求量也增大，往往在早期即出
现贫血，以后可发生妊娠高血压综合征。为了防治贫血，除加强营养，食
用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜、水果外，进入妊娠后期，
还应每日补充铁剂、叶酸等。
预防流产和早产
双胎妊娠由于子宫腔相对狭窄胎盘血液循环障碍，其流产发生率较单
胎妊娠高2～3倍，因此，应加强孕期保护与监护。若一胎发生死胎，另一
胎仍可继续生长发育，死亡的胎儿将被吸收或挤压成纸样儿随正常胎儿娩
出，不必担心害怕，更不要引产终止妊娠。因双胎妊娠子宫过度膨胀，易
发生早产，故应于中期妊娠后注意休息，避免，并提前4周做好分娩前
的准备工作。
伴着胎动做游戏——
第21周胎教方案
环境胎教：尽量降低身边的污染物
虽然怀孕后你的胎盘和肺会过滤一些物质以避免胎儿受到直接影响，
但它们不是绝对的屏障。虽然你不必对所呼吸的每一口空气变得极端敏
感，但小心无大错，尽量降低污染物对胎儿的影响。
如果你居住在繁忙的交通要道或向空中排放污染物的工厂附近，或
者在总是充满烟雾的区域，为了腹中正在发育的胎儿，现在是考虑搬家的
时候了。怀孕是改变目前生活环境，使生活方式更健康的好时机。
如果烟尘指数过高，请留在室内，最好将窗户关上，打开空调。
在烟尘指数高的时候，不要做剧烈的运动。因为有氧运动之后呼吸
量加大，这将使你吸入的污染物增多。
尽可能避免开车经过拥挤的街道，以及堵在排放高量废气的交通工
具，如卡车与公共汽车之后。
最好不要自己去加油。在怀孕的时候，这又是个让别人为你代劳的
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