歌颂，读读诗人的美丽诗句吧，感受一下淡雅剔透、抒情灵动的文字中对
生命的挚爱真情，你的好情绪将为胎儿创造一个良好的生长环境。
运动胎教：缓解身体疼痛的孕妇操
怀孕5个月时，由于腹部向前突出，脊背始终处于弯曲状态。所以，背
部肌肉紧张，出现腰酸背痛。为消除腰部疲劳，请做下列孕妇操。
双腿弯曲盘坐，不要上下重叠，手放在膝盖上，然后一边呼气一边以8
拍时间为单位转动腰部。
屈膝而坐，挺直身体，用双手环住腿，然后一边呼气一边向前弯腰至
不压迫肚子为度。
联想胎教：通过冥想给胎儿画张像
胎儿在妈妈的肚子里呆的时间已经不短了，准妈妈一定无数次地想象
过自己未来宝宝的样子，为何不将他画下来呢？给宝宝画像，准妈妈同时
要动脑、动眼和动手，这些都能给胎儿的发育带来良好的刺激。下面教你
画像的具体步骤：
第一步，画脸的轮廓。如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按
照两者取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏
下的位置画出十字线。
小宝宝的脸一般都会略呈圆形，所以准妈妈要把宝宝的脸画得
一点。
第二步，画出眼睛和眉毛。以十字线为基准，来画眼睛。在横线下
方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感
觉。眉毛最好画得不要太显眼，才更显可爱。
第三步，画出鼻子和嘴。在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样
用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小
小画出嘴部轮廓，从而能加强可爱的印象。
第四步，画出头发。婴儿头发的特征是细细软软的，比头发的
颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。
第五步，着色。用橡皮将十字线擦抹下去后，开始着色。对于着色
所用的工具是没有限制的，但一般来说，彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴
儿的特征。
6个月的胎儿大脑已比较发达，并产生了自我意识，还能很快地对
外界刺激做出反应，也可以说，这时候的胎儿已经“懂事”了。准妈妈
要经常与胎儿交流对话，并为胎儿唱儿歌、放音乐以及增强胎儿运动训
练，或者教胎儿学习知识等。
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