第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（1）（2/2）
现象是正常的，你就会允许自己偶尔心神
不宁，甚至对此一笑置之。
恐惧。在怀孕期间，特别是怀孕中
期时，准妈妈们会因为一些无以名状的原
因，而感到恐惧。她们会感到气短，或者
感到呼吸困难、心跳加速(心悸)、胸口闷，有
窒息感。半夜时分，甚至会因为这种无来由的恐惧
感而惊醒。发生这种情形时，你要尽量先让自己放轻松，并说服自己“我
很好”。这种恐惧感很快便会消失。
忧郁。这时有些准妈妈常会产生害羞的心理，不想将孕身示人，有
时甚至会因外观上的变化造成心理上的紧张。还有的准妈妈这时仍不能从
前期低落、忧郁的心理中走出来，总感到烦闷、沮丧，打不起精神。
胎教之前——
安胎养胎很重要
日常注意保护腹部
从怀孕第2个月起，准妈妈体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸
反流的肌肉松弛，胃液容易反应到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜，引
起腹部灼热感。保护腹部可采取以下方法：
注意饮食
就餐时不要过于饱食，也不要一次
喝入大量的水，特别是不要喝刺激性酸
饮料，它们都可加重食道肌肉松弛；辛
辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激
食道黏膜，加重“烧心感”，最好少
吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
调整睡眠姿势
有“ 烧心感” 时， 可
在睡眠时在头部脚下垫高
15～20厘米，形成一定的坡
度以抬高上身，这样，可有
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读