锻炼所持续的时间，应该以不感
到吃力为限。如果原来有颈椎
病， 做某些动作感到恶心、眩
晕，就要立即停止，并马上找地
方坐下来休息，防止晕倒。怀孕
月份越大越要缓慢地做，不能过
度运动。.
智慧胎教：这样动脑对胎儿有益
猜谜语：我们都知道，猜谜语的过程就是一个动脑筋的过程，准妈
妈需要通过逐步的分析而得出谜底，这个过程就需要思考。
玩填字游戏：这个和猜谜语有些相似之处，都需要开动脑筋思考才
能得出答案，但难度又不是很大，不会给准妈妈以挫折感。
日常生活中遇到问题多思考：由于准妈妈有孕在身，家人为了让其
安心养胎，常常将家里的事都包揽了过去，不需要准妈妈操心。其实，有
些事不妨让准妈妈“出谋划策”，如果建议具有建设性，还能增强准妈妈
的自信心，对胎儿的发育也有益。
行为胎教：准妈妈注重个人修养
准妈妈注重自己的人格道德修养，注意培养自己的正气，为人处世追
求仁义、礼貌、信誉，追求慈善，对胎儿良好人格的形成以及胎儿的容貌
很有作用。
学会尊重他人，宽厚待人，不斤斤计较，不做怨妇。
乐于为他人或集体做事，乐于赞美他人，能由衷地为他人的成就
高兴。
遇事不打小算盘，不贪小便宜，把“君子爱财，取之有道”当作自
己的做人准则。
不欺诈不霸道，不侵犯他人权益，不以破坏他人前途为快。不欺凌
弱小或乘人之危。
克服不良，不听淫乐，不看淫片，不吸毒、不酗酒、不赌博、
不放纵自己，生活不依赖他人。
怀孕第5个月时，胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始
划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。准妈妈
的肚子也开始变得浑圆起来，更令人惊喜的是，本月准妈妈会感受到
“胎动”，胎动的来临让怀孕这件事更觉得是事实了，想必你内心一定
感到无比的幸福和欣喜吧，让我们一起来倾听那美妙的心跳！
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