第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（9）
自己的进食行为就可以。
改变饮食习惯
改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类；
养成每天三顿正餐一定要吃的习惯；
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃；
肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分；
油炸食品先去油炸表皮后再吃；
浓汤类食物，只吃固体内容物质，不要喝汤；
带汤汁的菜肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。
情绪胎教：打扮出来的好心情
怀孕期间，美容、穿衣也是胎教，准妈妈也可以打扮得很漂亮，一方
面可以给自己一个好心情，同时也可以美育胎儿。
做漂亮的准妈妈
美丽是每一位女性所追
求的，准妈妈完全有必要精
心打扮自己，靓丽的外表会
给你带来一份愉悦的心情。
怀孕了， 就更应精心打
扮。这一方面是自娱的一种
方式，对自己容颜、服装的
关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，打扮会使你显得气色很
好，自己看了，心里会舒服，别人看了，对你称赞几句，你也一定会很高
兴的，可见打扮会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无
论对自己还是对胎儿都是很有意义的。
仪容美的关键在于整洁。一身颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头
干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，便显得精神焕发。保持好
的精神状态及面容是胎教的一种方式，它可以使胎儿在母体内受到美的感
染而获得初步的审美能力。
感受美育
准妈妈如果有优雅的气质、饱满的情绪和文明的举止，就能感受到源
于自身的一种美。这种感受确立了准妈妈的审美观，也能将这种审美观传
递给胎儿，使胎儿在母体内也得到美的熏陶。因此，专家经常告诫准妈妈
在怀孕期间，不仅要保持精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富
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