第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（5）
到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧
张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严
重者可直接导致胎儿死亡。
可见，准妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着
相当大影响，务必要引起足够重视。
音乐胎教：听自然之音《晨光》
这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力，
旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你
会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田，
人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。
孕早期聆听音乐的主要目的是为了舒缓准
妈妈的情绪。此时的胎儿还只是胚芽，听觉器
官要到怀孕4个月以后才发育。
温馨提醒
运动胎教：多做体操有益母子健康
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多
样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动
程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。
你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：“孩子，快来和妈妈一
起做操。”
肩胛部与肘关节的运动
盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩
上，两上臂保持一条直线，然后将手指
向外伸展，再放松肘关节。此运动不但
可以减轻背痛，而且能强壮胸部及
部肌肉。在怀孕的任何阶段都可以做。
腿部运动
站立姿势，以手轻扶椅背，双腿交
替作360度旋转。这种运动可以增强骨
盆肌肉的力量和会肌肉的弹性，以
利分娩。每日早、晚各做5～6次，可从
怀孕开始坚持到末期。
双腿高抬运动
仰卧床上，双腿高抬，脚抵住墙。
此姿势可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，并
促进下肢血液循环。每日数次，每次
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