美国的一个家庭主妇，她每天的生活就是照顾上班的丈夫和三个正在上学的孩子，一家人的饮食起居都由她负责，清洗衣服、做饭、打扫卫生，还有家里各种可能出现的突发情况。其实她一直想借着丈夫和孩子们不在家的时候自己也做个兼职，在家里做主妇虽然能够照顾到整个家庭的生活的，但这让她觉得自己非常没有价值感。在成为家庭主妇之前，她一直是一名文学杂志的编辑，她想借着现在的空余时间继续自己的文学爱好，她决定写一本关于家庭主妇的小说，表达自己的同时也能够赚到一笔价值不菲的稿酬。
但是，说起来容易做起来难，本来认为自己能够在一年内完成小说初稿的她发现，一年时间很快在做饭洗衣服打扫卫生的间隙里溜走了，晚上还要照看孩子们完成家庭作业，她的书稿还是在第一章的位置上停留着。
她感到非常沮丧，自己完全被家庭所束缚了。她的人生已经没有实现自我价值的可能了。她一下子陷入了抑郁。生活也变得灰暗。虽然丈夫和孩子都极力地关注她的心情，但并不见她好转。她失去了生命的活力，她的世界因为缺乏秩序而停止了运转。
在家人的支持下，她接受了专业的心理咨询和治疗，在治疗的过程中，她发现自己原来遇到很多事情堆在一起的时候就不想做任何事了，情绪变得烦躁，虽然最后能够完成所有的家务劳动，却变得很不耐烦。加入了自己写小说的计划之后，事情就变得更加糟糕了，她无掌控自己的情绪，也没安排自己的生活，一切都陷入了混乱，无论是当家庭主妇，还是当作家的梦想都让她身上如同背负了千斤重担，在重压之下，她的精神濒临崩溃。在咨询师的帮助下，她开始慢慢建立自己内心的秩序，开始对自己重新认识，认识到自己的价值和人生的意义，这是根本也是最漫长的治疗部分。当她开始认识到自己的意义的时候，治疗过程开始变得顺利，她主动认识到自己对生活的选择和安排的权力。选择的力量让她重新恢复了力量和控制。一切都朝着秩序井然的方向前进，这一过程也伴随着丈夫的关爱和孩子们的支持。她回归到了自己的生活轨道中去，但是这次她不再通过拖延来表达内心的苦闷，让生活变得那么混乱了。她学会了安排时间，劳动和休闲交叉，也不再把所有的家务都揽在自己一个人身上。她给自己已经上中学的孩子们安排了他们力所能及的家务劳动，也给工作的丈夫安排了一些他们夫妻共同参加的劳动，这样，他们边做家务，边聊天，还增进了家庭成员之间的感情。
她的小说已经开工了，每天按照自己的时间安排，她选择睡前写自己的故事，她认为睡前是自己最容易回忆和联想的时候，大脑最容易沉浸在文学创作里。不像以前那样，看到关于大脑工作时间的说，按照书上说的，每天上午九点进行创作。那时候总是觉得自己不知道写点什么。只好等待明天更有创意的时候，就这样等了一天又一天，直到一年结束之后，她还是没有开始动笔进行自己的创作。因为对写作的苦恼也延误了正常的家务劳动时间，才让她原本忙碌的生活一下子陷入了混乱失控的状态。“原来不必事事都听别人介绍的经验，只要你喜欢，你完全可以选择适合自己的时间和方式工作。”她微笑着告诉自己。
这个家庭主妇的案例告诉我们，恢复正常的、有秩序的生活对我们的拖延治疗有巨大支持作用，家务劳动是最磨炼人意志的一种劳动，而我们要做的是合理安排你的所有工作，你眼前的事情和物品摆放也会影响你的心情。怀着一颗充满希望的心，你的生活虽然忙碌却依然会充满温暖的阳光。
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