三分钟爱上催眠

    正视烟瘾，催眠帮你轻松戒烟（1）

    首先，我们需要了解，一个习性的形成之初，其实是因为当时生理、心理的需要，只是到了后来却形成一个想戒除却又戒不了的习性。

    戒烟跟减肥一样，是否能成功有几个很重要的关键点：

    1.当事人确实想要戒烟（减肥）。

    2.当事人了解戒烟（减肥）能让他得到他想要的健康，或者出于其他原因。

    3.有一个支持他戒烟（减肥）的环境。

    4.有可替代香烟（食物）的兴趣或嗜好。

    5.找到吸烟（过量饮食）的核心目的。

    6.确定了以上的关键，当然就能够顺利地与香烟（过量饮食）说拜拜了。

    在做戒烟（减肥）催眠引导前请用纸笔写下以下问题的答案。

    1.确定自己真正想要得到的是什么？

    2.预定在什么时间内，达成怎样的目标？

    3.从哪里可以确切地知道，你已经得到了你想要的结果？

    4.可以与谁分享成果？

    5.希望得到的结果，将会对现在或未来的生活产生何种影响？

    6.为什么到现在还没有得到所希望得到的结果？

    7.找到一个目前可以取代这个习性的行为，并且确定不会影响身心平衡。