等一下我将从十数到一，你可以带这个充满能量与能力的感觉，用自己的速度慢慢睁开眼睛，回到现在，你会感觉眼前变得非常明亮，身心都感觉很轻松！
十，这是一个美妙的经验，你感觉身心舒畅无比，好轻松……
九，你知道你未来可以更轻松地进入这样舒适的状态中……
八，你知道你充满能量，拥有处理所有事情的能力……
七，你知道你是最棒的……
六，你懂得好好爱自己……
五，你懂得用平静和谐的心去看待每一件事情……
四，记住这个很棒的感觉……
三，动动手，感觉好轻松……
二，动动脚，准备清醒过来……
一，睁开眼睛完完全全回到现在，感觉眼前好亮……
搓搓双手，擦擦脸，揉揉眼睛，按摩一下肩膀……感觉很轻松……
心灵魔法成功秘技：
1.可以视个人休息时间需求，在中间适当的音乐。
2.趴在桌上午休会压迫手部神经，反而造成不适，所以坐着、斜靠或躺着会比在趴在桌上效果好！
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