广义的催眠是我们在表意识不自知的情况下，已经自我催眠或接受他人的建议。“运用人类视、听、触、味、嗅的五种感官，在有意识或无意识时，激发人类的本能，产生的各种生理和心理的感受！”。由于内在或外在所引发七情六欲的感受，产生的各种情绪以及生理的反应，在自知或不自知情况下的自我催眠，或接受他人给予的暗示都可以算是广义催眠。
狭义催眠是我们在自知的情况下，运用各种方式进行自我催眠或接受他人催眠引导。“运用人类视、听、触、味、嗅的五种感官，将专注力集中，让脑波由主导表意识运作的β波优势，转为由较慢的α波主导的变动意识或更深慢的频率状态，并得到一种身或心放松的目的。”。
其实，一个集中的点、一个意念、一个图相、一个声音、一个感觉、一个动作、一种味道，或者一个事件、一个回忆甚至整个宇宙，都可以引导一个人进入广义催眠或狭义催眠的状态，当事人却不一定自知。
更简单一些的说法是：每个人都可以进入催眠，只是需要运用的时间及方式各不相同，进入的状态和达到的效果也各有不同。
我们从小到大接受社会、文化、家庭所传达的指令，建构为我们的信念、认知和价值观，影响我们一生的思维及对生活、生命的态度。我在台湾出版的第一本书《末那催眠》，记述了人们在无意识中如何进行自我催眠或接受催眠，以及误用催眠程序的后果。这类在生活中无意识地被自己或他人输入暗示程序，而这些程序时时刻刻影响着我们的思维，这种现象比较接近广义催眠。
本书中，我所分享的许多简单又有效的催眠引导法，可以有多重使用方法。无论是运用在自己身上，还是用于对您比较信任的朋友身上都很好。请谨记进行催眠引导前必须先建立足够的信任关系，信任是催眠引导成功的最大要素之一。
通过本书学习催眠，可以随着书中章节安排往下阅读，先了解一些关于催眠的注意事项。如果觉得自己对催眠已经有所了解，也可以直接跳到第六章的催眠应用，试试那些催眠心灵魔法课，相信会有许多收获和体会。每个人的生命特质及学习、经验都不相同，只要您用自己喜爱的方式阅读、学习，那就是最好的方式。
以下谈到催眠时，我会将广义催眠或狭义催眠统称为催眠。
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