在这里，再也没有冰冷冷的健身器械，你的健身“伙伴”可以是日常生活中我们最常见的毛巾、牙刷、细散椅子、书本、电梯、皮包、床等，当然，还可以是你默契的好朋友或亲密的爱人。而且，无需特别的场地，也不用刻意强迫，你再也没有必要运动到大汗淋漓、气喘吁吁了，正如我们的口号：健身时间、地点无时不有、无处不在，健身运动也可以简单易行、新鲜有趣！
为了帮助你找到适合自己的动作，养成持之以恒的健身习惯，终身享受一份实实在在的健康。本书为你精选了88种行之有效的养生健身的锻炼方，并按照不同时间、地点，从清晨、工作时间、间隙时间、晚上，瘦身养颜、强身健体、远离疾病、两八个方面将所有的小动作进行了精心的分类。清晰的指导步骤和插图，会让你一目了然，你完全可以做得到将这些小动作轻松、有效地融入到生活中去！
同时，在本书中，我们还精心提供了近二百个不可不知的健康小常识与呵护健康的温馨小贴士，涉及到生活的方方面面，力争帮助你将健康计划贯彻到底，将健康身体轻轻松松收入囊中，享受更舒适、更幸福的人生。
万事俱备，就等着你行动起来啦！
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