30几岁，如何生最棒的一胎

    no.7  大龄妈妈坐月子（6）

    月子里的妈妈要想身体恢复得更快更好，必须要讲究卫生，所以你还要协助妻子做好以下这些事：

    1每天帮妻子洗脸、梳头。月子里的妈妈容易出汗，应及时洗澡。如果是夏天，每天都要冲个澡（剖宫产的妈妈只能擦洗，生下宝宝2周后才能淋浴）；若是冬天，洗澡时还要注意保暖。

    2督促妻子勤刷牙。因进食次数多，相应地也要增加刷牙的次数。即使做不到每次进食后都仔细刷牙，也应该及时用白开水漱漱口。

    3老婆大人的内衣要勤更换。月子里，清洗内衣的任务就交给你了。

    你就当自己是营养师

    新妈妈要吃两个人的饭，亏了哪一个都不行，因此产后的饮食非常重要。

    你要保证饭菜新鲜、干净、可口，更重要的是营养均衡、荤素搭配、粗细搭配。多炖些汤、粥给新妈妈能促进乳汁分泌，如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、蔬菜粥、小米粥。

    多准备些新鲜水果和蔬菜，蔬菜最好吃熟的。如果天气过凉，水果要用温水泡一下再吃。

    还有，你要与妻子一起坚持母乳喂养。因为哺乳初期乳汁往往不足，宝宝哭闹得让人揪心，致使许多新妈妈心生疑虑而放弃哺乳，给宝宝吃配方奶粉。你要知道这样一个数字，只要充分，99%的妈妈都能成功实施母乳喂养。坚持让宝宝吮吸，给新妈妈准备充足的汤汤水水，并陪伴她，让她心情愉快，做到了这些，乳汁一定会多得让宝宝吃不完。

    你就当自己是外交官

    妻子需要安心休息，家里家外都要你来操心了。尊重妻子的意愿，安排好亲朋好友的来访。除了最亲近的人，一般来访者最好安排在坐完月子之后，一是怕影响母子俩休息，二是来访的人多，带来的污染可能也多些。

    但是，当宝宝满月后，你就要带着母子俩多活动活动了。月子里的相对封闭的环境会让新妈妈很烦闷，多与外界接触会让她开朗起来。