no.7 大龄妈妈坐月子（2）
5休息时保持侧卧或者仰卧，避免压到胸部。
至于哺乳姿势，你可以坐着喂，也可以躺着喂。无论采取什么姿势，最主要的原则就是使妈妈和宝宝都感到舒适、轻松。如果是坐着，可在背后用靠垫垫好（不要直接背靠在墙上哺乳。坚硬而凉爽的墙壁虽然可以暂时给你支持，但寒气也会从墙壁传入身体，引起日后的腰酸背痛），两臂也要有东西承托，高度以在横抱宝宝时，使宝宝的面颊触及为宜。宝宝在闻到时，会很自然地张开嘴，这时你要托住，将和大部分放进宝宝嘴里，因为刺激才能使乳汁流出。
若母亲很大，要用食指和中指住根部，用手托住，以免妨碍宝宝呼吸，这种手法还可以控制奶水流量，以免呛到宝宝。若奶胀时绷得紧紧的，那么宝宝会有困难，这时可先将乳汁挤出一些，使柔软，再给宝宝吮吸。
如果破了
在之前的三十几年中，你的从来没有被这么高频率地吮吸过，因此即使你有所准备（在孕期就开始擦洗、让宝宝而不是），还是有可能会皲裂。“怎么会这么疼”，很多新妈妈在发生皲裂后都对为宝宝哺乳产生了恐惧，因为每一次都如同上刑，衣服轻轻触碰，甚至凉风吹过都会引起钻心的刺痛。
没办法，忍耐一下，好在这一切都是暂时的，伤口总会长好的，长好后你的就会有很强的耐磨性和韧性了。还有一些小方法也能加速伤口愈合，比如：
1 每次哺乳后，挤出一滴乳汁涂在上，这是治疗皲裂的特效药；
2橄榄油也可以用来涂抹；
3每次哺乳时让损伤轻的一侧先来，以减轻宝宝对另一侧的力；
4哺乳完毕后，轻压宝宝的下颌迫使他张嘴，这样可以防止宝宝用力咬住。
警惕“积奶”
除了皲裂外，你还要警惕乳管阻塞，俗称“积奶”。这多是因为乳汁淤积、不经常哺乳或是睡觉时把压在身下造成的。严重的“积奶”会发展成乳腺炎，宝宝也就彻底没有母乳可吃了。所以，如果你感到变得又硬又沉，一碰就疼，而且好像很难吸出奶来，就要立刻采取补救措施：
1热敷和按摩，或是经常用齿头较圆的木梳从四周向梳理；
2阻塞的一侧先哺乳，因为宝宝在饥饿时力非常强，这有利于疏通乳腺管；
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