除了合理饮食，您还需要培养孩子正确的生活习惯并带着您的孩子做适当的运动。
休闲时，不要让孩子半倚、半卧在沙发扶手及床靠背处读心爱的故事书、看电视及玩电脑游戏，这样会让颈部和肩背部疼痛，甚至引起头晕，头痛等诸多不适。
不要让孩子过久地坐在地板上娱乐，并尽量避免上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。
运动时，鼓励孩子做掷球运动，这样可以使全身协调性更好，尤其是脊柱的伸展性得到较好锻炼。
不要让孩子和父母们一起做锻炼，诸如晨炼、跑步，甚至一些长时间、长距离、高强度的运动。孩子的心肺、肌肉、骨骼并不能担负起如此的重负，除非是在专业教练指导下的专业运动。
婴幼儿，可多让他们完成爬行运动，而不是一味地把他们搂抱在怀中。
不宜让孩子在公园、广场的健身器械上锻炼身体。
不要让孩子做倒立，翻筋斗的运动。
不要让太小的孩子做仰卧起坐，俯卧撑等靠脊柱发力的运动。
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