动一动，好轻松

    第七章   让女性顺利度过特殊时期（6）

    在怀孕时，孕妇的肌肤都比较敏感，所以只要外出就应带着伞，因为一年四季的阳光紫外线都很强。即使是阴天，紫外线也比较强，出门时要擦上一层防晒霜或隔离霜。平时多吃一些含有维生素b、c的食品。这样做都能防止长斑斑。

    再说一句，孕妈妈每次洗澡时要尽量做全身按摩，美丽的同时还能缓解疲劳。平常洗脸时也可以用手指做脸部按摩，促进血液循环。总之，任何时期的女人都要养，美丽的女人是养出来的，如果养得好，你可以像小s那样当个最美丽的妈妈。

    好孕要知道

    注意！孕妈妈不能吃太多海鲜。由于海鲜含汞量较高，孕妇如果常吃海鲜(每周4次以上，每次超过100克)，会严重影响胎儿的神经系统发育，而且某些症状到孩子7岁甚至14岁后才会出现。专家认为，孕妇应该少吃海鲜，每周最多吃1～2次，每次100克以下，而且不可以吃剑鱼、金枪鱼等含汞量高的海鱼。

    孕妈妈忌久坐

    青花的闺蜜怀孕后仍坚持上班，但她天生就懒，平时就懒得动，怀孕后更懒了，有时一坐就是一整天，下班回来后，家人对她特别呵护，什么都不让她做，时间没多久，她的体重就上去了，而且从不便秘的她，开始便秘了。去看医生后，医生说是由于运动量过少导致的。