动一动，好轻松

    第七章   让女性顺利度过特殊时期（4）

    说了那么多该吃的和不该吃的，估计很多姐妹听得都紧张了，其实月经不是什么大事，它是我们女人保持年轻的“好朋友”，我们还可以利用经期减肥瘦身呢。经期减肥除了做做上面说的有氧运动外，还可以从饮食上“给点力”。这几天可以吃点海带，它能够减少脂肪在血管壁的沉积，使毒素随着经血排出体外，但是海带属寒性，要严格控制进食量。

    好“倒霉”好舒畅

    女性在经期会受到雌激素的刺激，身体内的水分不能及时排出体外，很容易出现浮肿的情况，这是正常的。这时可以多吃一些红豆，它富含铁质，不仅能补血，还能利尿。做一道红豆薏仁汤，能够利尿利湿，喝点八宝粥效果也不错。

    经期常见症治疗小偏方

    久坐的女性最容易出现痛经的情况，治疗起来比较复杂，效果也不一定能持续。可是每个月都要经历一次折磨，对我们女人来说真的很烦恼。青花不建议为了止痛吃一些药，因为身体可能会对药物产生依赖性，而且是药三分毒，总吃药对身体肯定不好。那该怎么办呢？别担心，青花搜集了一些缓解痛经的小偏方，其中一些是从古流传至今的，都有一定的效果，大家有空时可以翻看一下。

    取2个生鸡蛋、30克益母草、15克元胡，一同放在砂锅中，加入适量清水，熬煮10分钟，然后把鸡蛋取出来，去壳，再放回去，煮5分钟后就可以关火了，将药汁滤出来，喝汁吃鸡蛋。从月经前2天开始服用，一直喝到经期结束，每天一剂。要想有比较好的效果，必须连用几个月呢。