动一动，好轻松

    第四章 抢救s曲线计划（9）

    懒人也能成就s曲线

    青花认为，运动才是预防驼背的好方法，一般青少年的体格不算健壮，肌肉也不发达，需加强腰背部肌肉锻炼，让肌肉健壮而有力，不容易驼背。虽然我们不是青少年了，呵呵，但跑步、散步、游泳等运动能让身体更舒展，一舒展了“假性驼背”不就没了吗。不过，也不能只运动，还要全面补充骨骼所需的营养，以改善骨内循环，更好地预防驼背。

    10．流汗排毒法

    青花曾在医学报刊上看到过这样一则消息，汗液是人体的天然养生师，排汗能带走人体内堆积的大量毒素。但很多人为了追求清爽，总是避免出汗，却不知道丧失了排毒的机会。每个人体内都有毒素吗？也不一定，新生婴儿体内就没有。至于白领、长期伏案工作的人，还是先来检测一下吧。

    ＊“皮肤毒素自测”——以下哪些是你的真实写照？

    工作压力很大，情绪起伏不定，容易焦躁愤怒。

    下半身偏胖，易浮肿。

    气色差，很容易疲劳，面色比同龄人看起来显老。

    头屑分泌多，有时有体味和口臭。

    有黑眼圈，双眼看起来无精神。

    没有刻意减肥，身体却出现了橘皮组织。

    白天总是感觉没精神，晚上又睡不着。

    胃肠消化不好，有胃病。