第三章 中医理疗让你轻松摆脱久坐病（8）（2/2）
青花现在要做一个广告宣传：“大炎化小，小炎化了”，宣传的不是药而是自疗。受凉、受寒是骨关节炎主要的发病诱因，秋季是关节炎的始发期，这个季节，很多人的关节会痛，要注意保暖哦，洗澡时用温度稍高的热水。
9．和鼠标手说再见
最近，青花学了一个新词，“重复性压力伤害”，就是“鼠标手”在医学上的名称。一般说来，手腕在正常情况下活动不会有什么问题，但在操作电脑时，因为鼠标和键盘都有一定的高度，手腕必须屈成一定角度，这时腕部会处在强迫体位，不能自然伸展。时间长了，就会引起手部、肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂疲劳酸涨，手腕僵硬，手掌酸涩。
很多白领都有“鼠标手”，真是啊，坐久了什么病都来光顾你了。平时因为比较懒（呵呵，原谅青花的揣测），就不顾什么正确的打字姿势了，键盘也是怎么舒服怎么放，久而久之，鼠标手就形成了。
鼠标是我们平时离不开的东西，但也不能不顾自己的手不是？最好还是注意一点。工作时，把键盘放在身体正前方的中央位置，不要斜摆在一边，和肘持平高度靠近键盘，这样能预防腕管受到过度牵拉，最好买一个弧度大、接触面宽、有助于力分散的鼠标。还有手腕的平放姿势，不能弯曲也不可以下垂，打字时应正对着键盘，不然你的手腕就会过度紧绷。同时，肘部工作的角度要大于90度，此外，前臂和肘部要尽量贴近身体，尽可能放松，要确保手腕是伸直的，手臂不能悬空，在移动鼠标时要使用臂力，避免用腕力。
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