让孩子进行体育锻炼，并不是要让他们掌握多高的技能，只要增强了体质，锻炼了性格，我们的目的也就达到了。
每个人都应有一个健康的身体，都要经常参加体育锻炼。同时，果断、坚韧、合作、自信等优秀品格，也可以在运动的过程中得到培养。虽然这些素质可以由任何一种技能中得到，但是那些身体好的孩子可以更加容易地获得这些素质。在生活中，父母一定不可放松孩子的体育锻炼，不可忽视体育锻炼对孩子成长的特殊作用。
男孩子好动、喜欢上蹿下跳，但如果家长想让他真正地去锻炼身体，他往往会找出拒绝的理由。所以父母要经常带孩子到公共场所观看他人的运动，让他感受运动给人带来的活力，从中获得感染。有的场所要收费，这份钱该花，因为那里的气氛特别能带给男孩子的阳刚之气和青春活力，孩子也能意识到运动是人的一种需要。
青少年时期，是人的身体素质发展最关键的时期，黄金时期不容错过，否则将贻误终身。让孩子爱上运动，正确的引导是必需的。
兴趣是人从事任何事情的基本动力，家长应该有意识地观察孩子对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，因为兴趣是最好的老师，然后提供一些必要条件加以引导，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。如果孩子的意志力不够坚强，家长不能溺爱，应多鼓励，制定锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化孩子的兴趣。甚至有的时候可以采用一些惩罚的措施，从而纠正孩子不爱锻炼的坏习惯。这样有助于培养教育孩子持之以恒的意志力。
专家建议，为了养成孩子长期坚持体育锻炼的习惯，家长最好和孩子一起锻炼，让你的家庭成为全民健身运动的基地。比如，可以和孩子一起跳绳、踢毽子、跑步、打球、放风筝等等。既锻炼了身体又增加了亲情和兴趣，同时还能开发智力。
持之以恒的锻炼，是身体保持健康的积极手段，体育锻炼能增强孩子的体质，开发孩子的智力，培养孩子的良好品质。健康的身体，可以使孩子在学习上精力专一，可以帮助孩子提高自我素质，作为家长应注重孩子的德智体全面发展，让运动成为孩子一生的好习惯。
给孩子一张合理的作息时间表
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