培养阳刚男孩

    第十堂课 男孩，强壮的体魄才能顶起一片天空（5）

    此外，父亲在教育男孩的时候，应该明白男孩不爱运动不是一时养成的习惯，不能急于让他喜欢上运动，以免方法运动不当，反而影响男孩进行体育锻炼。因此，父亲只有循循善诱，让男孩逐渐喜欢上运动，才是最好的教育方法。

    父亲如何让男孩爱上运动

    1. 陪男孩一起参加体育锻炼，并告诉他运动的好处；如果男孩有自己喜欢的运动，父亲应予以支持和尊重，不能将个人意愿强加到男孩身上。

    2. 让男孩和自己喜欢的人一起运动或与多人一起运动，以激发男孩运动兴趣；培养男孩的运动习惯，必要时可以用礼物等进行鼓励。

    踢毽子

    父子二人可以在小区空地内做踢毽子游戏。游戏分三种规则：第一种，游戏时间为5分钟。父子猜拳决定谁先踢，一个人踢完后换对方踢，累积个数定胜负，输家必须做蛙跳1分钟；第二种，游戏时间为5分钟。双脚踢毽子，左右两脚各接一次毽子算一个。如果用腿接，视为失败。最后也以个数定胜负，输家需做原地小步跑1分钟；第三种，游戏时间为5分钟。父亲用粉笔或树枝在地上画一个醒目的大圈，两个人对踢毽子，出圈接毽子者为失败。累积失败次数多的为最后的输家，输家需做高抬腿1分钟。

    对于游戏规则，父亲还可以多加几项，以增减游戏的乐趣。这样踢毽子，不仅可以锻炼男孩的跑、跳、灵活能力，还能让男孩喜欢上踢毽子运动。

    4.哈，运动也有学问呢

    凡事皆有学问，运动也不例外。而运动的学问在于正确的运动观念、方法，可以让体格更健美、身体更健康，还可以锻炼个人的意志力；而错误的运动观念及方法则会伤害身体，打击人们运动的积极性，甚至让人出现“一朝被蛇咬十年怕井绳”的情况。尤其那些好动的男孩，大多都不知轻重，常会因运动不当而让身体受到伤害，这就需要父亲的帮助了。

    在教育男孩的时候，父亲应该告诉他好动是好事，但应避免身体受到伤害。只有在身体条件、健康状况允许的情况下，才能做适当运动，但运动强度、时间、速度等也均应在身体的承受范围内。反之，则也不能强求，以免锻炼不成反伤身。

    古希腊哲学家亚里士多德曾经说过，运动太多或太少都会损伤体力，唯有适度才可以保持体力和健康。这就要求男孩在拥有正确运动观念的同时适度运动，以免出现“过犹不及”或“运动不足”带来的伤害。世界上有很多运动员因为过度训练而使身体受到伤害，导致不能再从事他喜爱的职业。其实，如果他们多加注意，不要过于挑战自己，那么就不会发生憾事了。

    那么，运动学问中是否包含如何避免运动伤害呢？答案是肯定的。所以，在男孩的成长过程中，父亲必须给他上一堂避免运动伤害的课。父亲要让男孩知道，运动之前应该考虑这个运动方式是否适合自己，运动场地、天气情况等是否对运动有影响；运动前，必须做热身运动，而且运动强度、时间等需适度；除非是比赛否则不宜过于争强好胜，应该调整好运动的心态。如果男孩不明白，父亲应在他运动的时候在旁边进行指导或者和男孩一起运动。

    运动男孩星星

    星星是个爱运动的9岁男孩，但凡他喜欢的运动，都会进行尝试。有一天，他在上网的时候，看到很多美国男孩玩花样滑板的视频，便因此迷上了滑板运动。他怕爸爸、妈妈不给他买滑板，便去央求奶奶。奶奶一看到孙子对自己撒娇，就“投降”了。

    星星开始练习滑板的时候，总是小心翼翼的，生怕摔跤。但渐渐的，他的胆子越来越大，有时还玩儿个高难度动作向小朋友炫耀。一次，他在玩儿跳跃的时候，因没有及时跟上滑板而摔倒了。他忍着疼痛站起来，才发现膝盖处已经擦破皮了。于是，他只能告别小朋友，回家去上药了。