体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转（6）
三位：保持臂形成上举至前额处。
四位：一手臂成三位，一手臂成二位。
五位：两臂平伸，手指向外伸展、拉长、呼吸，还原至一位。
脚的位置
芭蕾舞中脚的位置只有五种，但要求全外翻，必须经过长期的、系统的、严格的训练才能完成。脚适当的外翻能使腿显得修长而优雅。
一位：两脚完全外开，脚跟彼此贴成一直线，两脚掌不离地面。
二位：两脚分开，相距一脚距离，尽量收紧腿部内侧肌。
三位：一脚位于另一脚之前，脚跟紧贴另一脚的中央，尽量收紧内侧肌。
四位：两脚前后分开，相距一脚距离，重心在两脚中间。
五位：两脚外开，一脚脚尖与另一脚脚后跟对齐，仍然要严格保持外开。
3．四个基本要素：开、绷、直、立
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