体验二 普拉提——在宁静中呼吸芭蕾的韵律（3）（2/2）
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁重的任务。”约瑟夫?普拉提在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
而近几年来在世界范围内广泛流行的普拉提，动作缓慢而且清楚，用缓和有序的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，同时，使您身体的核心部位得到锻炼，增强肌肉力量却不加大肌积，为您塑造一个均衡的肌体。
2 初恋普拉提
普拉提，一种在国内时尚一族逐渐兴起的柔韧健身运动，可以帮助热爱美食却又不喜剧烈运动的你打造芭蕾舞演员般的魔鬼身材。
练习者在教练的指导下，在毯子或特殊器械上对身体各部位的肌肉进行牵引、拉伸，通过优美、缓慢、简单的大幅度动作运动肌肉，使之更加纤长、灵活、线条柔软而健美，同时以安静的方式消耗热量，减轻体重。值得一提的是，普拉提可以避免剧烈跑跳所带来的大块结实、笨重的肌肉，也不会对关节造成压力。因其效果显著，普拉提一直是芭蕾舞演员和体操运动员塑造形体和加强力量素质的基础训练方法。
在真正开始练习普拉提之前，要对它有一个初步的了解。这样会有助于你更好地进入普拉提的快乐运动中。
普拉提注意事项
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