体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（3）
当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、猾向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉。
说到瑜伽，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤。做一套操下来，感觉神清目爽，好惬意。
常练瑜伽术最大的收益是，练习者在做瑜伽冥想时，有意识集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体动作非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而让练习者得到健康与长寿。身体虚弱者适合练习瑜伽，性格文静的知识女性也十分喜爱瑜伽。
下面，让我们看看瑜伽的具体功效。
1．瑜伽可以调理养颜
瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
2．瑜伽可以减压养心
瑜伽可以提高集中精神的能力，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。使人的心态健康良好。
3．瑜伽可以美体养身
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