第八章培养你的好习惯（5）
——自我督促
一旦你习惯一种速度后，把速读器稍微加快移动，你的眼睛会渐渐习惯新的速度。但是千万不要快到让你的眼睛不舒服的地步。这样，读得太快反而记得少。
——不要查字典
至少在你读的时候不要查。遇到任何生字，试着从前后文猜测它的意思。如果你一开始读的时候，就对内文有一个大略的了解，就较容易猜到生字的意思。
如果你无法确定生字的意思，可以把它圈起来，并折起那一页，然后继续读下去。等你全文读完后，再回过头来查字典。
——运用另外一只手
把一个手指头放在下一页，一旦读到这一页的最后，尽快翻到下一页。许多人阅读时甚至会花上l0％的时间用在翻页上。
——不要开口念出来
如果你发现自己会不自觉地开口念出书本上的字或默念在心里的话，你要将阅读速度提高到开口念的速度跟不上为止。必要时，甚至可以吃糖果、嚼口香糖或咬笔，来迫使自己转移注意力。
——舒服的阅读姿势
阅读时要找个舒服的姿势，但是别过于舒罚不要靠着床或是软沙发，只要一张桌子便可以让你的视线自然往下看到阅读的东西；同时这样也可避免你分心或眼睛过度疲倦的困扰。
—≤免干扰
干扰有两种：外在和内在。
外在：噪音、光线不足、桌面凌乱、椅子不舒服等等，都会影响你的注意力。除非你需要音乐来安抚情绪或盖掉其他噪音，否则还是关掉你的cd、收音机或录音机吧！当你嘴巴哼着歌、脚底打着拍子的时候，是不可能读得快、记得多的。
内在：内在干扰最难处理，因为你无法将它们关掉或移走。例如一边准备期末考试，一边还得担心不及格，那你八成会不及格。你知道吗？如果你能完全照这一章的方法来做，你的考试成绩一定比用传统读书方法来得好，而且省下一大半时间。
——自己计时
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