食面埋伏

    食面埋伏 第十三章（1）

    一、垃圾食品

    世界十大垃圾食品

    垃圾食物指的是提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余 成分的食品。诸如汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等洋快餐。这些洋快餐制作主要以油炸为 主，总体上讲，多是高热量、高脂肪和低膳食纤维。营养学家认为，这些食品并不是美味佳 肴，只是“垃圾食品”。

    世界卫生组织(who)公布了全球十大垃圾食物，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康 问题的重大因素，为了健康，请大家远离这些垃圾食品：

    1．油炸类食品

    2．腌制类食品

    3．加工类肉食品

    4．饼干类食品

    5．汽水可乐类食品

    6．方便类食品

    7．罐头类食品

    8．果脯、话梅和蜜饯类食物

    9．冷冻甜品类食品

    10.  烧烤类食品

    垃圾食品摄入量过多，会使青少年提前停止长身体。此外，高脂食品还会损害青少年正在发 育的神经系统，这可能对青少年的大脑造成永久性伤害。