中国人最爱吃的100种蔬菜

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39绿豆芽——坏血病的克星(2/2)

    治疗乳汁不下:将绿豆芽同鲫鱼炖服。

    治疗支气管炎:取绿豆芽100克、猪心1只、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,食肉饮汤,能治疗支气管炎。

    治疗胃痛:取绿豆芽100克、猪肚1只、蒲公英100克,加水煮烂熟,吃猪肚、绿豆芽,饮汤。

    所含营养素(每100克)

    能量           13千卡

    维生素b     60.03毫克

    蛋白质          1.7克

    脂肪            0.1克

    碳水化合物      2.6克

    叶酸          6.1微克

    膳食纤维        1.3克

    维生素a        2微克

    胡萝卜素       11微克

    硫胺素       0.02毫克

    核黄素       0.02毫克

    烟酸         0.35毫克

    维生素         c4毫克

    钙             14毫克

    磷             19毫克

    钾             32毫克

    钠       25.8毫克

    碘        0.2微克

    镁         18毫克

    铁        0.3毫克

    锌        0.2毫克

    硒       0.27微克

    铜       0.05毫克

    锰       0.05毫克



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