中国人最爱吃的100种蔬菜

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22茭白——“江南三大”名菜之首(2/2)

    治疗尿路系统疾病:茭白味甘、微寒,具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效,主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利等症。

    所含营养素(每100克)

    热量          368.50千卡

    蛋白质           13.00克

    脂肪              1.80克

    碳水化合物       80.35克

    膳食纤维          4.95克

    维生素a         7.50微克

    胡萝卜素       45.00微克

    硫胺素           0.3豪克

    核黄素         0.12毫克

    尼克酸         2.75毫克

    维生素c        7.50毫克

    维生素e        3.28毫克

    维生素b6       0.12毫克

    泛酸           0.38毫克

    叶酸          64.50微克

    维生素k       3.00微克

    钙      37.44毫克

    磷     242.00毫克

    钠     798.02毫克

    镁      62.04毫克

    锌       2.14毫克

    硒       6.06微克

    铜       0.51毫克

    锰       2.30毫克

    碘       2.90微克



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