首先，调整作息习惯。不论数九寒天还是酷暑都要按时起床，不睡懒觉。睡过一夜的被子不要立即叠起，洗漱并用过早饭后再叠不迟。有午睡习惯者，最好睡在床上，并盖好被子。无特殊情况，最好不要熬夜。
其次，要养成好的饮食习惯。定时定量，少吃或不吃零食，饭前洗手，饭后最好用茶水漱口。饮酒要适量，且要注意时间和场合。严禁吸烟。不偏食、不挑食。
第三，养成良好的卫生习惯。勤洗澡、勤换衣。勤剪指甲、勤洗手。上过洗手间，应该洗手并在烘手机上将手烘干。应备三只盆、三条毛巾，分别用来洗脸、洗脚、洗外。
第四，培养劳动习惯。
第五，时常锻炼身体。
尽管是一条条自幼就熟悉的生活守则，但是要真正做到，却需要意志力。培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人生。”让我们从现在做起，让好习惯伴随我们终生，成为我们成功的基石。
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