遇到挫折后，告诉自己这不过是一个考验，告诉自己，我的能力还没有完全发挥，告诉自己，我还可以继续前行；遭遇了失败，告诉自己，我还能站起来，我还有梦想未实现，不可以就这样倒下去，告诉自己，成功还在前方等着我，告诉自己，世界上没有什么不可能，失败不会永远停留。
要摆脱懊悔性格的羁绊，还要学会回避或转移。当你已经为了挫折和失败而产生了懊悔情绪，并且知道自己的情绪已经难以驾驭时，就尽可能的回避那些懊悔可能会引起的各种消极情绪，让悲观、沮丧的情绪离自己远一点；当已经产生了懊悔情绪时，就应该设法转移或分散自己的注意力，把精力集中到自己喜欢干的事情上去，让大脑在愉快和和谐的情绪中得到调节，这样就可以忘却烦恼和忧愁，淡化之前产生的懊悔和沮丧。
记得让自己有几件感兴趣的事情，如果你的生命中只有工作，那么势必会将全部的感情都投入进去，工作遇到挫折时，就势必将你全部的情绪都调动了起来，试着让自己的心分一分，给喜欢的事情一点空间，才能让你在懊悔时有可以分散注意力的事情。
为了摆脱懊悔性格的羁绊，一定要学会向别人倾诉。倾诉的本身就是一种感情派遣，是一种心理调节的艺术。当你的抉择失误或事情失败了以后，不要过分自责，把自己锁在失败的阴影里，不要害怕别人笑话你，主动一些去敞开你的心扉，将充满在心头的懊悔、痛苦、委屈一点都不剩的向别人倾诉出去，当你得到别人的宽慰和劝导时，也就能够化解心头的郁结，获得心理上的平衡。
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